先别急着把性生活当成洪水猛兽。我们的文化偏内敛，很多人从小谈性色变，长大后也容易走极端：要么觉得它不重要，要么觉得它会掏空身体。但越来越多研究提示，规律的、适度的性生活，其实是身体的一种“保养”；而长期没有性生活，反而可能让人老得更快、病得更多。 一项针对波兰3000名男性的研究就引起过不少关注。研究发现，性生活频率最高的群体，集中在35-44岁男性；而性伴侣数量最多的，则是18-24岁男性。说白了，年轻男人更容易执着于“跟多个人做”，中年男人则更倾向于“跟同一个人多做几次”。这背后不只是欲望差异，也跟激素、精力、生活状态有关。 研究还发现，性生活频率较低的人，比如一个月少于1次，心血管疾病患病率会增高，全因死亡风险也会增大。终身没有性生活的男性更不占优势：肌肉量往往更低，衰老速度更快，长寿概率也更低。女性同样如此，长期无性婚姻可能让女性过早绝经、早衰。 法国一位105岁的老奶奶被问起长寿秘诀时，直接说：多做房事。其他一些百岁老人也有类似习惯——一直保持较高的性生活频次。当然，这不是说次数越多越好，而是说，身体在允许的情况下，保持规律亲密，可能比长期压抑更健康。 那为什么这几年网上会掀起一股拒绝性生活的潮流？尤其不少男性，把性生活渲染成“掏空身体”“让男人萎靡不振”的元凶。很多人信以为真，开始刻意远离性生活。但长期没有性生活，对身体并不友好：第一，免疫力可能下降；第二，精神更容易焦虑、烦躁；第三，对男性前列腺也不利。 有论文给出过参考：一周1-2次，不多不少，比较合适。适宜、规律的性生活，对男性尤其有好处。有欲望不是什么坏事，旺盛的性欲往往也是精力、状态和自信的体现，很多成功男性身上都能看到这一点。民间还有句话：身体好不好看春天。身体好的人，春天更有欲望、更有活力；身体差的人，春天反而容易犯病。 所以，男性们别再刻意拒绝性生活了。适度、规律的亲密生活，不是消耗，而是保养。一周1-2次，身体喜欢，你也舒服。当然，前提是自愿、安全、身体允许，不是硬撑次数，更不是盲目攀比。真正重要的，是别把正常的欲望当成敌人。 特别